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小腿按摩方法 瘦小腿按摩手法图解
2022-08-03

小腿按摩前先做个脚趾伸展操

小腿按摩前先做个脚趾伸展操,可提前让腿部经络活络一下,利于下面按摩工作的开展。

1、十个脚趾内收,保持两秒。

2、十个脚趾尽量往外张开,保持两秒。

tips:如此反复练习半分钟即可。

瘦小腿的按摩手法图解:三种手法

1、握拳轻擦

伸出双手,轻轻握拳,手指并拢并弯曲关节,拇指扣在食指第二关节的内侧,按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。

2、U型捏压

手指并拢伸直,掌心微微弯曲,伸出拇指,令拇指与其余手指成“U”字型姿势,按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压,特别是脂肪积聚的部位,注意力度不要过大。

3、C型推按

同样是手指并拢,拇指张开,从掌心开始微微弯曲,令整个手掌呈“C”字形,按摩的时候利用指腹按在部位上,一边轻擦一边按压,形成一个推按的动作,而淋巴节的地方则可以用指腹做按压的手法。

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